Als coach luister ik graag. Zonder oordeel. Ik hou ervan om een spiegel te zijn. Steeds met begrip en respect voor wie jij bent. Via diverse methodieken gaan we samen op zoek naar de diepere lagen van jouw persoonlijkheid. Om zo stap voor stap tot meer zelfkennis te komen en jouw gewenste doel te bereiken.
Stress- & Burnout Coaching
Stress en burn-outcoaching biedt methoden om stress te verminderen, burn-out te voorkomen, of te verhelpen / verkorten. Het draagt bij tot het hervinden van vitaliteit en balans in je leven.
We moeten steeds met minder mensen meer werk verzetten. Een overvolle postbak, voortdurend bereikbaar zijn, nieuwe technologie, veeleisende klanten of leidinggevenden, conflicten op het werk, verantwoordelijkheden thuis, …er zijn veel stressbronnen in ons leven. Stress ontstaat als er meer van je gevraagd wordt dan je denkt te kunnen waarmaken.
Stress en burn-outcoaching biedt methoden om stress te verminderen, burn-out te voorkomen, of verhelpen / verkorten. Het draagt bij tot het hervinden van vitaliteit en balans in je leven.
De coaching verloopt op een individuele en gepersonaliseerde wijze binnen een huiselijk kader. Als coach luister ik graag. Ik confronteer waar nodig. Steeds met begrip en respect voor wie jij bent.
Via diverse oefeningen en gesprekken gaan we samen op zoek naar je eigen stressbronnen en vaardigheden in het omgaan met stress. Indien je door stress thuis bent, werken we aan een spoedige terugkeer naar het werk. Pas op het moment dat dit verantwoord is. Dit kan je eigen werk zijn, een aangepaste functie, of ander werk.
Stap 1: een diepgaand intakegesprek. Tijdens dit gesprek verwoord je jouw vraag. We verfijnen samen jouw huidige en gewenste situatie.
Stap 2: het interactief coachingstraject zelf is een stappenplan op maat, waarbij theoretische kapstokken, oefeningen en reflectieopdrachten elkaar afwisselen.
Stap 3: Een reflectiemoment en blik op de toekomst. We bespreken de korte en lange termijn plannen, ambities, te ondernemen acties en de persoonlijke inzichten.
Hoe verbeter ik de balans tussen werk en privé?
Hoe kan ik gezond omgaan met een hoge werkdruk?
Hoe stop ik met piekeren?
Hoe kan ik het werk thuis loslaten?
Hoe word ik minder perfectionistisch?
Hoe start ik weer met werken na een lange afwezigheid?
Hoe voorkom ik terugval?
Hoe kan ik me minder aantrekken van kritiek of geroddel?
Hoe krijg ik mijn energie terug?
Hoe kom ik uit een burn-out of bore-out?
Hoe versterk ik mijn zelfvertrouwen?
Hoe krijg ik minder stress van alle veranderingen op het werk?
Hoe ga je te werk?
Vooreerst plannen we een gratis telefonisch kennismakingsgesprek. Zo krijg jij de kans om vragen te stellen en krijg ik een zicht op jouw situatie en verwachtingen.
Indien we aan elkaars wensen kunnen voldoen, leggen we een eerste afspraak vast in onze agenda’s.
De kostprijs voor de coaching bedraagt 60 euro/uur.
Locatie: Melle